Batido de arándanos y avena

Preparación

1. 1

   Lava los arándanos en un colador bajo agua corriente, descarta los que estén deteriorados y escurre. Mezcla la avena con toda el agua medida en un bowl.

   2:00Manos a la obra
2. 2

   Deja hidratar la avena durante 15 minutos en el refrigerador, hasta que las hojuelas se ablanden.

   15:00Tiempo libre
3. 3

   Pon en la licuadora la avena con su agua de remojo, el yogur, la miel y los arándanos, en ese orden. Tapa y licúa durante 45–60 segundos, hasta que no queden arándanos enteros y la textura sea cremosa.

   2:00Manos a la obra
4. 4

   Apaga y desenchufa la licuadora antes de retirar la tapa. Reparte el batido en los vasos, ayudándote con una espátula; sirve frío y sin colar para conservar la avena y la pulpa.

   1:00Manos a la obra