🇺🇸 Estados Unidos · Bebida sin alcohol #32
Smoothie de plátano y avena
Plátano, avena, leche y canela, ideal de desayuno.
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Ingredientes
- Plátanos maduros2 u
- Avena en hojuelas40 g
- Leche fría300 ml
- Canela molida1 pizca
- Miel1 cda
Utensilios
- Licuadora
- Recipiente con tapa
- Cuchara
- Cuchillo
- Tabla de cortar
- Refrigerador
- Vasos grandes
Preparación
- 1
Mezcla la avena con toda la leche en un recipiente y tápalo. Lleva al refrigerador para ablandar las hojuelas antes de licuar.
1:00Manos a la obra - 2
Deja reposar la mezcla durante 15 minutos en el refrigerador; las hojuelas deben verse hidratadas.
15:00Tiempo libre - 3
Pela los plátanos y córtalos en rodajas de unos 2 cm. Vierte la leche con avena en la licuadora y agrega los plátanos, la miel y la mitad de la canela.
1:30Manos a la obra - 4
Tapa y licúa durante 45–60 segundos, hasta obtener una mezcla cremosa y sin trozos de plátano. Apaga la licuadora y reparte en los vasos sin colar.
1:30Manos a la obra - 5
Espolvorea la canela reservada sobre los vasos y sirve de inmediato. La avena espesa la bebida a medida que reposa.
0:20Manos a la obra